枣庄新闻网讯 据枣庄晚报报道 （记者 王萍 摄影报道）“最美不过夕阳红，温馨又从容，夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒……”在市中区一家瑜伽健身馆内，伴随着悠扬的音乐，一群中老年人正在舒展筋骨。

　　“我们虽然年龄大了点，但是心态年轻。年龄不是放弃追求的借口，年龄不会剥夺精彩的人生，瑜伽健身不仅仅是年轻人的运动，我们中老年人也可以加入瑜伽行列。”今年60岁，家住市中区立新小区的市民范女士说。

　　在瑜伽教室内，听着老师的指导，学员们吐纳呼吸，缓缓做着弯腰、前屈、展臂等瑜伽动作。“我以前就对瑜伽感兴趣，考虑到自己做瑜伽动作可能会受伤，就没敢学。后来，我两个妹妹都练习了瑜伽，她们也建议我练习，孩子就给我报了名，我也开始学习瑜伽了。”谈及瑜伽给自己带来的好处和改变，范女士开心地说。现在范女士感觉身体轻松，精神也很好，原来失眠比较严重，现在有所缓解，脾气也不像以前那么急躁了，范女士表示，练习瑜伽的初衷主要还是为了健身。

　　现在，只要有时间，范女士在家就能按照老师的教学要求，调整呼吸、调节情绪、练习瑜伽，这项运动既可以锻炼身体，调节情绪，又可以丰富老年生活，让她越活越快乐。

　　随着瑜伽的普及，在中老年人中也刮起了一阵“瑜伽风”。市中区振兴路某家瑜伽馆的老师介绍说，“今年我们专门为中老年人开设了一个班，后来因报名的人比较多就开了两个班。”在市中区多家瑜伽馆内，都能看到一些中老年学员的身影。“虽然瑜伽老少皆宜，但练瑜伽还是有不少讲究。有些中老年人肌肉、骨骼、关节没有年轻人那么柔软，所以要根据自己的身体情况来进行，有些动作做不了，不能硬做，不要强求。”瑜伽老师说道。

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