“放轻松，深呼吸，展开双臂....”，伴随着舒缓的音乐和教练娓娓道来的指导声，郑州郑东新区万安街社区党群服务中心于10月17日瑜伽课正式开课啦。吸引了社区许多老人前来参加，让自己的精神压力得到释放，身体得到放松。

　　第一节课，教练首先向老人介绍了瑜伽的基本特点澳门威斯尼斯人wns888，以及长时间练习瑜伽带来的益处是什么。在柔美的音乐声中，老人们全身心地投入到瑜伽健身中，配合着均匀地呼吸，让身体感到了充分地舒展威斯尼斯人官网下载，享受瑜伽带给他们松弛平和的感受。有些老人是第一次练习瑜伽，身体协调性和柔韧性不是很好，但是在教练的耐心指导下老人们学习地很认真，很快就掌握了瑜伽的基本动作。

　　在最后十分钟的静心休息时间，身体慢慢恢复到休息状态。一节课程以后老人们都出汗了，感觉全身很轻松，情绪也变得慢慢地很平静。参加瑜伽课程的一位老人表示，能够每周练习一次瑜伽，出出汗，让身体得到放松。

　　组织本次活动的社工表示，瑜伽锻炼不仅让老年朋友们获得了精神的愉悦和身体健康，还有更加靓丽的生命观。社区开展老年瑜伽课堂，既为爱好健身的老年人搭建了沟通交流的平台，又满足了社区老年人的精神文化需求名替身了气质与素养，从老年人切身需求出发，让老年人有所学、有所乐。