盘点那些红极一时却突然消失的女演员，董璇可算其一，她在《雪花女神龙》中饰演的上官燕始终是观众心中的意难平，塑造了一个鲜明的人物角色。

　　近日董璇在微博上晒出了自己的美照，再一次惊艳了网友。照片中的她留着及肩短发，明眸灵动，朦胧的光线中尽显温柔气质，虽然董璇已经年过四十，但直怼镜头皮肤和颜值都十分耐打。

　　在零几年时，董璇所主演的电视剧可谓是霸屏的存在，从《雪花女神龙》到《八大豪侠》，所塑造出武侠剧里冷艳翘楚的角色都给观众留下了深刻的印象，那种侠气兼具柔美的气质很符合江湖儿女的相像。

　　虽然董璇婚后逐渐淡出了观众视野，但如今重回荧幕的她依旧给人一副青春活力的状态。尤其是扎着高马尾淡妆加持的造型少女感十足，清纯靓丽的模样宛如校园初恋般美好。

　　即便已经身为妈妈，但董璇依旧保持着身上的少女气质，平日里坚持练习瑜伽保持身材，配合有氧运动瘦身燃脂，在积极的身材管理下，43岁依旧保持着窈窕的身姿，双腿修长纤细令人羡慕。

　　外形出众的女星可以说是不计其数，想要在事业中拥有更多的可能性，就需要更加努力和付出，年龄越大保持身材也就越困难，但董璇做到了。想要人生获得更多的可能性，健身也要从现在开始。

　　体式分解：站立入式，双腿伸直并拢，脚尖撑地，脚跟用力向后蹬地，俯身向下，直至头顶点地，双小臂伸直撑地，提高臀部向上，头部自然下垂。

　　要点：下犬式是最常见的动作之一，主要拉伸腿部后侧及跟腱，舒展背部及腰部两侧，可以使腿部变得轻盈，强化全身力量，是基础的准备体式。

　　体式分解：坐姿进入，右腿向前伸直贴地，脚尖绷直，尽量将臀部下沉，左腿向后伸直贴地，脚背着地，成一字，挺直上半身面向前方，双手放在身体两侧。

　　要点：动作2基础的腿部拉伸动作一字马，很常见也比较简单，主要拉伸大腿内外侧和小腿线条，能够锻炼双腿的柔韧性，同时塑造出纤细紧致的腿部曲线

　　要点：动作3是动作1的变体，为单腿下犬式威斯尼斯人下载安装地址，难度较高一些，在拉伸腿部韧带和肌肉的同时考验身体的平衡性，可以提高身体的专注力。

　　要点：舞蹈式属于中级的瑜伽体式，主要是锻炼大腿肌肉和腰腹部，在练习时注意脊柱向前延申，同时抬高小腿向上，有助于美化腿部肌肉线

　　今天的五个动作比较简单，是董璇日常的瑜伽练习体式，虽然难度不大，但姿态优美，对于锻炼四肢肌肉线条和核心力量都很有效，记得练习哦！

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