圣诞老人坐着雪橇又要来送礼啦，你想好要怎样度过这个洋味十足的节日了吗？也许现在的你还是单身，或者刚经历失恋，亦或者事业碰到了瓶颈，但请给自己的生活一些仪式感，这样也能让你变得快乐些。今年对我而言，最大的收获就是做了妈妈，这是份独一无二的礼物哦，我将在家里给他装扮一个圣诞屋。

　　圣诞节，也是个许愿节，对着慈祥的圣诞老人许愿，感觉非常安心，这个有着神秘魔力的老人将带给人们新的希望。

　　体式要点：坐式，左腿在前右腿在后自然交叉，上半身保持平直，收腹保持匀称的呼吸。

　　每个人再失意都好，都会认为圣诞老人不会遗弃自己，社会再残酷，我们还有圣诞老人的怀抱可以靠靠。

　　体式要点：劈叉动作进入，右腿在前左腿在后，接着左腿保持不变，右脚屈起膝盖右脚小腿向后勾回，注意背部与头要挺直，然后左腿屈膝，小腿向背部方向折回，且与地面垂直威斯尼斯人wns888，脚尖朝上，把胸腔向前推开，背部向后弯下，右手想背后延伸，用右手掌去贴着左脚背，左手臂伸直，手掌置于左大腿一侧的地面上。

　　在这一天，大家见面的时候都免不了互要礼物，而且脸上洋溢着童孩般的笑容，感觉在这天，自己回到了8岁。

　　体式要点：山式站立于地上，双脚打开，与肩同宽，弯曲右腿小腿，右脚脚底贴住左腿膝盖之上的部位，双手向头顶方向伸直后向两侧打开，眼睛望向高处。

　　金灿灿亮闪闪的圣诞树是必不可少的标志物，它被摆在我们随处可见的地方，比如商场威斯尼斯人app下载安装、办公桌、家里，贴在墙上，窗户上。

　　体式要点：首先保持站立的姿势，然后两腿岔开一定宽距，脚掌呈外八状，然后屈膝，做深蹲动作，将身躯慢慢向下沉，直到臀部与地面达到一个手掌的距离，双手在体前合十，小臂要成一直线，背部一直保持平直。

　　当夜幕降临的时候，人们开始走出户外，仰望星空，心情好到即使对着路灯许愿都能实现。

　　体式要点：站立式进入，右脚向后弯曲抬高直到过头顶，手臂向后伸展并抓住右脚脚趾部位，头部与脊柱尽量往后拉，呈Ｕ型状。

　　体式要点：四肢撑地跪立在地上，两脚可分开与肩同宽，大腿垂直于地面，两臂与肩宽垂直于地面，背部保持与地面平直， 吸气，背部慢慢向下，注意腹部、下颌和双臂要完全贴在地面上，然后双腿伸直并拢，脚掌与地面垂直，利用脚尖用力将双腿抬高，臀部自然向上翘起。

　　体式要点：首先坐在地上，双腿屈膝，脚掌相贴合十，上半身保持挺直，然后慢慢将上半身向后倾倒，当你还不能完成鱼式的曲线动作时，可以在头部及背部中间各垫一块辅助砖，最后双臂向上伸直托举小猫。

　　一年又到了尾声，我们即将辞旧迎新，让我们忘掉过往的不愉快，带着新的希望和干劲登上新的征程。

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