10个暴瘦瑜伽动作不仅瘦腰还增高

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2023-12-21 16:42:59

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　　这套增延脊柱式瑜伽的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉，更重要的是拉伸了我们的脊柱。

　　1）双脚并拢，抬举双手并高举过头，呼气，双手打开与肩同宽，带动身体，身体往前，往下。

10个暴瘦瑜伽动作不仅瘦腰还增高(图1)

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