练习瑜伽时你是否会使用辅助用具？

2024-02-18 19:35:27
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　　辅助瑜伽泛指借助外在器具进行瑜伽习练的流派。强调练习中配合使用辅助用品，如枕、砖、椅、毯、带、绳、球、凳、轮、棒、棍等。借助辅助用品的训练不仅可以帮助高水平习练者完成很多高难的动作，而且也适合初学者安全有效地掌握好基础动作，增强对身体的感知力。辅助器具的使用最早是在医院的康复训练当中，而通过这些康复器具进行的瑜伽训练最为知名的瑜伽流派是艾扬格瑜伽，它也是哈达瑜伽的一个现代发展分支。

　　该体系特别关注发展力量、耐力、正确的身体伸展与放松练习，在这个系统中强调精准姿势的训练。

　　除此之外，还有中医经络轮棒瑜伽、气力棒瑜伽、三三棒瑜伽、轮瑜伽、球瑜伽、空中瑜伽等。

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