威斯尼斯人官网最新这要从我自身说起，1987年花0.67元买的《健美·减肥瑜伽术》，35个年头过去了，看过的瑜伽书当然不止这一本，也曾上过高温瑜伽馆研习。接触到很多学习瑜伽的同学，发觉很多人始终不得法。而自己这几十年来得益颇丰，希望能给迷茫的同学们一点小小的帮助。

　　很多人一说瑜伽就想那些高难度的动作，从而还未开始学就觉得难而不愿意开始。

　　有些同学去瑜伽馆学习一段时间，因为动作姿势做不到位，久而久之又放弃，认识太多太多这样的同学了。

　　以前忙于工作，也无暇顾及，现在嘛终归是退休了，闲着也闲着，忙完家务事，写写心得威斯尼斯人wns2299cn官网版，分享分享学习方法，希望能帮助到想学瑜伽术的同学。

　　有个最简单的瑜伽姿势可以帮助大家去认识学瑜伽并非从高难度动作开始。比如人人可练习的“挺尸的姿势”

　　这个姿势的名字听起来太不雅了，是吧？但是它却另有玄机，即在完全舒畅之中，隐含着一丢丢的紧张。

　　这种姿势仿佛睡眠一般。倘若于练习中沉沉入睡，倒也无大碍。但如果能保持全身完全舒畅又不曾睡着达十五至二十分钟威斯尼斯人wns2299cn官网版，便可抵上一晚上的睡眠。

　　从零开始练习瑜伽，就从这一个姿势开始吧。这个姿势有哪位同学还说练不了的，请在评论区留言。

　　每天介绍一个瑜伽姿势，我们一起修行，祝愿大家都能更健美，更健康，更快乐！