威斯尼斯人wns888入口中国现在人们的生活越来越好，对健康的要求也越来越高。平时上班没有时间锻炼身体的人，都选择周末到健身房健身来释放压力，顺便减肥。瑜伽既能减压又能减肥，在这之前你和梦想的距离只差一个健身教练。

　　体式详解：山式站立，右脚向右侧迈一大步，右脚指尖指向右前方。右膝弯曲，身体重心向下移动，右腿胫骨垂直地面，成弓步左腿保持伸直状态。腰部向右侧转动，双手上举，在头顶交握。

　　体式详解：山式站立，双臂从身体两侧向上抬起，双臂伸直成一条直线，平行地面。右脚向右侧迈一大步，右脚指尖指向右前方。右膝弯曲，身体重心向下移动，右腿胫骨垂直地面，成弓步左腿保持伸直状态。视线、反转蝗虫变式

　　体式详解：山式站立，双膝弯曲，身体重心向下移动，大腿后侧肌肉完全折叠贴合在一起，双臂伸直向身体前方伸展。身体向前倾斜，腰部下弯，腿部屈起站立。双臂从双腿中间穿过向后伸展，两手从身体后方抓住脚腕。手掌掌心向下放在地面上，手臂用力双脚向上抬起离开地面。双腿向身体左右两侧方向打开伸直，手臂向上伸直，背部向前倾斜。